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Las espinacas potencian la fureza

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A Popeye le funcionaban, a nosotros no tanto. El aspecto beneficioso que tienen las espinacas es que nos aportan fibra, vitamina K, B9 y A y potasio; además, tienen muy pocas calorías. Pero la cantidad de hierro que nos aportan es muy pequeña; por lo tanto eso de que nos potencia la fuerza es básicamente falso.

Para lavarse la cara es suficiente con usar agua

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El agua no es suficiente para limpiar bien la cara, ya que no elimina las impurezas. Y menos si se usa maquillaje. Es importante utilizar productos desmaquillantes y jabones adecuados según el tipo de piel para conseguir una limpieza adecuada.

Hay que lavarse el pelo lo menos posible si se tienen problemas de caída

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Las personas que sufren problemas de caída de cabello no tienen por qué lavárselo y peinárselo menos de lo habitual. El pelo que se pierde al lavar y peinar se encuentra suelto en el folículo, es decir, en fase de caída y por lo tanto va a desprenderse de todas formas.

Las cremas naturales no provocan alergia

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No hay que fiarse de que las cremas naturales o de herbolario no provoquen reacciones en la piel. Al contrario, suelen tener más papeletas de producir alergia que las que no lo son. Se trata de productos que suelen pasar menos controles de sanidad, en cambio, los cosméticos de marcas conocidas que venden en farmacias o perfumerías suelen someterse a estudios para evitar todo tipo de reacciones cutáneas.

Beber agua durante las comidas engorda

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El agua está considerado un alimento acalórico, es decir, no aporta ningún tipo de energía. Es por eso que es indiferente cuando se ingiera, se puede tomar antes, durante o después de las comidas. Sí que es cierto que tiene un efecto saciante y que beber agua antes de las comidas puede producir dicha sensación.

La miga del pan engorda más que la corteza

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Hay que dejar de lado la creencia de que la miga es la parte del pan más calórica; al contrario. La miga es el trozo que concentra una mayor cantidad de agua, y en consecuencia una disminución de nutrientes y una cantidad de calorías inferior a la de la corteza (que al contener menos agua es donde se concentran más nutrientes, y por lo tanto, más calorías).

No beber agua durante el ejercicio porque produce flato

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El agua no está relacionada con la aparición del flato, sino que se debe a la falta de oxígeno y a la fatiga de los músculos respiratorios. Es importante hidratarse mientras entrenamos, ya que es fundamental que nuestro cuerpo reciba agua para reponer minerales y obtener el rendimiento adecuado.

El Bótox causa adicción

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FALSO. El Botox no causa adicción ya que no tiene ningún componente adictivo. Si bien es cierto que cuando una persona experimenta los resultados del Botox y aprecia su rostro más relajado y rejuvenecido desea seguir con sus sesiones periódicas para mantener estos resultados en el tiempo.

Cuanto más ejercicio haga mejor

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No es proporcionalmente beneficiosa la cantidad de ejercicio con el estado de salud de uno. El ejercicio es bueno para nuestra salud siempre y cuando se tenga en cuenta la frecuencia, la intensidad y la duración de forma razonable. Además, es importante realizar algún que otro descanso mientras realizamos deporte, ya que superar nuestros propios límites puede tener consecuencias negativas.

Sudar te hará perder kilos

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Aunque te pases horas dentro de una sauna, no saldrás de ella más delgado. El mito de que sudar te hace perder peso no es cierto. Sí que es verdad que tu cuerpo expulsará agua, toxinas y minerales, pero no los “michelines” que te quieres quitar. Eso sí, tu piel se verá más radiante después de una buena sesión de sauna.

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